Objectif Soi

Pour les personnes qui veulent ensoleiller leur quotidien et vivre la vie qu’elles ont envie de vivre !

"Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous"
GANDHI

Objectif soiComment ?

La sophrologie est accessible à tous : ses exercices sont simples et faciles à pratiquer.

  • Déroulement d’une séance :
    Elle se pratique assis ou allongé selon la préférence de chacun.
    Chaque séance commence par un dialogue pour savoir comment tu te sens physiquement et mentalement. Et de là, te présenter les exercices que je préconise pour la séance.
    Je t’invite à t’installer dans une position la plus confortable possible (assis ou allongé). Tu fermes tes yeux et te laisse bercer par le son de ma voix. Celle-ci te mène sur le chemin d’une détente globale, jusqu’au bord du sommeil (mais tu ne dormiras pas). Une fois plongé dans un état de relaxation profonde, je t’invite à visualiser une image positive et agréable. Elle peut être définie lors du dialogue de début de séance. Cet exercice vise à favoriser et à apprécier davantage les bienfaits de la détente.
  • Retour sur le déroulement de la séance ...
    Une séance de sophrologie se termine toujours par un dialogue pendant lequel tu peux partager avec moi tes sensations ressenties lors de la séance.
    C’est le moment pour moi de te préconiser un programme d’exercices à réaliser seul au quotidien. Je te donnerai également des outils afin de t’entrainer de manière autonome jusqu’à ta prochaine séance.
    Un entrainement quotidien est recommandé, si bref soit-il ! Il est la clé du succès pour obtenir rapidement des résultats durables.