Objectif Soi

Pour les personnes qui veulent ensoleiller leur quotidien et vivre la vie qu’elles ont envie de vivre !

"Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous"
GANDHI

Objectif soiSOPHROLOGIE

C’est quoi ? Pour quoi ? Pour qui ? Comment ?

C’est quoi ?
Objectif Soi

Le terme a été créé à partir des mots grecs sos (harmonie), phren (esprit) et logia (étude).
La SOPHROLOGIE a été mise au point au milieu du XXe siècle par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien alors établi en Espagne. Il s’intéressait particulièrement aux états et niveaux de conscience : veille, vigilance, concentration, attention flottante, coma, etc., ainsi qu’à l’hypnose médicale.

Après avoir sérieusement étudié la phénoménologie et séjourné pendant 2 ans en Orient pour s’initier à certaines techniques d’accès à des états de conscience non ordinaires, il crée officiellement la sophrologie en 1960.

La sophrologie se définit donc comme est une étude de la science et de l’équilibre de la conscience mais c’est surtout une technique de relaxation basée sur la RESPIRATION et la DECONTRACTION MUSCULAIRE qui permet de dynamiser de façon POSITIVE tes qualités et ton potentiel.

Pour quoi ?
Objectif Soi

Cet outil formidable permet :
•d’améliorer ta qualité de vie et t’épanouir en découvrant tes ressources
•de développer des solutions pratiques et efficaces dans les situations stressantes de ta vie quotidienne

•de préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche
•d’apprendre à gérer ton stress et tes émotions, de prendre la parole en public

•au sportif d’être plus performant et d’atteindre son objectif
•de diminuer ton anxiété, de garder ton calme et de retrouver un sommeil réparateur
•d’enseigner à un artiste comment gérer son trac et de développer sa créativité

•de t’accompagner avant et après ton accouchement
•d’aider un enfant à se concentrer,d’ être plus attentif et d’améliorer sa mémoire
•de te détendre avant une intervention chirurgicale
•de combattre certaines addictions et troubles du comportement alimentaire

En substance, de retrouver le plaisir et l’envie pour avancer dans tes projets !

En Entreprise

  • de réduire l’anxiété et le stress au bureau.
  • de positiver et d’améliorer le rapport aux tensions quotidiennes.
  • d’installer une meilleure communication entre les individus.
  • de développer un gain de temps et d’énergie

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Pour qui ?
Objectif Soi

Pour les femmes, les hommes, les enfants de tout âge !

En séance individuelle en cabinet ou à domicile
Durée : 45mn
L’importance de pratiquer en dehors des séances ?
Il est important pour les enfants comme pour les adultes de répéter les exercices en dehors des séances. Il est indispensable que les parents encouragent leur enfant à refaire ses exercices, par exemple le soir avant de se coucher ou pour se calmer : le but étant de pouvoir les mettre en pratique au quotidien.

Tarifs  :
50€/séance Adulte
50€/séance Enfants (-12ans)

Prise en charge : de plus en plus de mutuelles prennent en charge une partie des séances de sophrologie, n’hésite pas à te renseigner auprès de ton organisme.

En entreprise car la sophrologie s’inscrit dans une démarche de prévention collective des risques psychosociaux.

En collectivités comme les établissements scolaires autour d’un programme ludique conçu sur mesure pour les enfants ou encore les établissements médicaux et centres paramédicaux afin d’accompagner les patients ou les équipes soignantes.

Club sportif, Association ...

Durée : 45mn
Rythme classique est d’une séance tous les 15 jours

Tarifs : 60€ (8 pers.max/4pers.min)

Conditions : Il n’est pas nécessaire de prévoir une tenue vestimentaire particulière, il suffit de se sentir à l’aise.

Comment ?
Objectif Soi

La sophrologie est accessible à tous : ses exercices sont simples et faciles à pratiquer.

  • Déroulement d’une séance :
    Elle se pratique assis ou allongé selon la préférence de chacun.
    Chaque séance commence par un dialogue pour savoir comment tu te sens physiquement et mentalement. Et de là, te présenter les exercices que je préconise pour la séance.
    Je t’invite à t’installer dans une position la plus confortable possible (assis ou allongé). Tu fermes tes yeux et te laisse bercer par le son de ma voix. Celle-ci te mène sur le chemin d’une détente globale, jusqu’au bord du sommeil (mais tu ne dormiras pas). Une fois plongé dans un état de relaxation profonde, je t’invite à visualiser une image positive et agréable. Elle peut être définie lors du dialogue de début de séance. Cet exercice vise à favoriser et à apprécier davantage les bienfaits de la détente.
  • Retour sur le déroulement de la séance ...
    Une séance de sophrologie se termine toujours par un dialogue pendant lequel tu peux partager avec moi tes sensations ressenties lors de la séance.
    C’est le moment pour moi de te préconiser un programme d’exercices à réaliser seul au quotidien. Je te donnerai également des outils afin de t’entrainer de manière autonome jusqu’à ta prochaine séance.
    Un entrainement quotidien est recommandé, si bref soit-il ! Il est la clé du succès pour obtenir rapidement des résultats durables.

Prestations

Conférence
Objectif Soi
Conférence, temps d’échange :

Vous souhaitez sensibiliser votre public à un thème comme "la parentalité positive" et/ou "quand les émotions nous en font voir de toutes les couleurs"

J’anime pour vous une conférence ou un temps d’échange.

L’occasion d’accompagner les participants à réfléchir sur leur positionnement de parents ou professionnels, avec des outils facilement abordables.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter objectif.soi@yahoo.com

Ateliers
Objectif Soi
ATELIER DE DISCIPLINE POSITIVE :

Les Ateliers de Discipline Positive sont destinés aux parents et aux professionnels qui désirent mettre en place une communication efficace et bienveillante, en plaçant l’encouragement au coeur de leurs relations avec les enfants. Ces Ateliers allient une théorie solide à des activités ludiques et interactives et de nombreux jeux de rôle. Des outils pratiques et efficaces sont présentés et mis en application.

Thèmes abordés :

  • Comprendre la logique et les besoins de l’enfant
  • Savoir poser un cadre
  • Etre ferme et bienveillant à la fois
  • Obtenir la coopération de l’enfant
  • Se maitriser et prendre Soin de SOI
  • Découvrir les alternatives à la punition
  • Encourager et mettre en capacité son enfant

Date : Samedi 14 Avril 2018 Thionville 9.30-12.30/13.30-16.30
Tarif : 90€/pers.pour la journée sous réserve de disponibilités.
Le tarif de cet atelier est établi selon les recommandations de l’ADPF

Pour s’inscrire : email :objectif.soi@yahoo.com

ATELIER POUR PARENTS-ADOS  :

En cours de réalisation

ATELIER "JE POSITIVE AU QUOTIDIEN  :

En cours de réalisation

Idée Cadeau

Les petits plus !
Objectif Soi

Tu cherches un cadeau original pour les fêtes, un anniversaire, ou tout simplement faire plaisir à une personne chère ?
Tu l’as souvent entendue exprimer l’envie de :

  • se prendre en main et découvrir la sophrologie ?
  • prendre soin d’elle et profiter d’un massage du dos ?
  • changer de style mais elle n’osait pas et ne savait pas comment faire ?

Objectif-Soi a créé des chèques-cadeaux personnalisables !
Choisis la prestation que tu désires offrir parmi celles à la carte, en forfait, ou une participation à partir de 50€.
Le bon cadeau est valable 1 an !